Le Massage
Il existe un massage pour chacun. La tradition, l’art du toucher prend de multiples formes selon les cultures mais aussi les envies et les problématiques. Idéalement le massage n’est jamais mécanique ou automatique mais une rencontre entre une expertise et des attentes spécifiques.
De ce fait, il est parfaitement envisageable qu’au sein d’une même séance, plusieurs techniques, plusieurs degrés de pression, plusieurs ‘genres’ de massage puissent être utilisés. A l’inverse, certains d’entre nous aiment la répétition, le connu d’une routine monotone – ce qui n’est absolument pas péjoratif ici, plutôt méditatif – et vont au contraire mal réagir à une multitudes de rythme ou pression différents.
Comme souvent la clé est dans la communication, c’est au thérapeute à bien clarifier les attentes des clients, mais n’hésitez pas à faire valoir votre opinion dans tous les cas, après tout vous êtes l’expert toute catégorie dans votre corps et vos sensations!
Les bienfaits du massage sont nombreux, même si tout le monde répond diffèrent. De la simple mais cruciale pause dans des journées trop chargées jusqu’aux problématiques musculaires du sportif éreinté, la liste est longue. La littérature sur le sujet est nombreuse (même si la recherche dans le domaine de la thérapie manuelle est extrêmement compliquée à mettre en œuvre …). Sans ordre particulier, le massage pourrait avoir un impact sur les troubles du sommeil, la récupération sportive, les douleurs et la gestion des cicatrices post opératoire, la gestion de la fatigue dans certaines maladies chroniques, pourraient être un bon complément à la psychothérapie dans le cas de troubles anxieux ou dépressifs.
Le Drainage Lymphatique
Le Drainage Lymphatique Manuel (DLM) est une technique souvent très douce mais qui sait se faire plus appuyée sur des problématiques spécifiques. Le drainage cherche à avoir une incidence sur le flot des liquides dans le corps par pressions lentes qui suivent le rythme de notre physiologie. Il est de ce fait naturellement indiqué en présence d’œdèmes post opératoire ou de sensation de jambes lourdes. Mais souvent, ce « recyclage » permanent et vital des liquides peut être ralenti et amener des troubles divers comme des douleurs, des tensions nerveuses ou de la fatigue, une digestion difficile… Des techniques manuelles comme le DLM peuvent aider notre physiologie à fonctionner lorsque la charge devient un peu trop lourde.
Références :
Trouble du sommeil : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocn.16660
La récupération sportive : https://bmjopensem.bmj.com/content/6/1/e000614?int_source=trendmd&int_medium=cpc&int_campaign=usage-042019
Douleurs et gestion des cicatrices en post opératoires : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229922000942 + https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2020.0109
La gestion de la fatigue dans les maladies neurologiques : https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/20552173211022779
Complément à la psychothérapie dans le cas de troubles anxieux ou dépressifs https://psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.focus.20170043
DLM et oedèmes : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388121001687
DLM et douleurs : https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/lrb.2019.0005
Fatigue et tensions : https://koreascience.kr/article/JAKO201425257248775.pdf